Aerobic

Untitled Document

Az 1960-as évek elején az amerikai orvosprofesszor, Dr. Kenneth Cooper (akinek a neve ismerős lehet a Cooper-futás kifejezésből...) szerint a fittség leglényegesebb összetevője az állóképesség, ezért ennek fejlesztésére olyan módszereket dolgozott ki, amelyekkel az leginkább fejleszthető. Cooper minden olyan aktivitást, amely során a szervezet oxigén felvétele és felhasználása egyensúlyban van, és ez biztosítja a szervezet gazdaságos munkavégzését- ?aerob testgyakorlásnak", vagyis aerobicnak nevezett .
A 70-es években Jane Fonda, a népszerű színésznő is megismerkedett Cooper módszerével, és táncos elemekkel ötvözve, zenére végezve népszerűsíteni kezdte azt.
Magyarországra 1982-ben hozta be Dr. Széchényi Józsefné.

Az egyik legnépszerűbb sport az aerobik, melynek ma már számos új irányzata létezik.
Az aerobik olyan mozgás, amely szerves részét képezi az egészséges életmódnak.
Lényege a zenére végzett folyamatos mozgás, amely során a test minden izomcsoportját megmozgatjuk.

Nem csak az izmokra van hatással, hanem a tüdőre, a szívre, a keringési rendszerre. Rendszeres aerobikedzés javítja az erőnlétet és erősíti a szívet.
Az aerob jellegű mozgás azt jelenti, hogy a szervezet terhelése egyenletes és egészséges, oxigén dús környezetben történik. Az aerobik rendszeres művelőinek javul a közérzete, alakjuk csinosabbá válik. Az általános tévhittel ellentétben ez a fajta torna nem női mozgásokat takar, így a férfiak számára is igen hasznos.

IdőHétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
08:00-09:00Zita - Gerincjóga Csabi - Killer alakformáló Kata - Step Aerobik Csabi - Jó reggelt alakformáló
10:00-11:00Évi - BabaMama szuper popsi
15:00-16:00Orlova Vera - Jóga Orlova Vera - Jóga
17:00-18:00Heni - Zsírégető aerobic Kata - Kezdő step Tünde - Alakformáló
18:00-19:00Csabi - Kick-box aerobic Csabi - Kick-box aerobic
19:00-20:00Orlova Vera - Jóga Orlova Vera - Jóga
20:00-21:00Dodó - Zumba
Órarend
MegnevezésIőszakTípusÁr
AerobicHavi bérlet5200 Ft / 8 alkalom
AerobicHavi bérlet5900 Ft / 10 alkalom
AerobicNapijegy850 Ft / 1 alkalom
Aerobic + SzaunaNapijegy990 Ft / 1 alkalom
Aerobic + Szauna + FitnessNapijegy1150 Ft / 1 alkalom
Aerobic kombinált (Aerobic és Fitness)Havi bérlet7700 Ft / 10 alkalom
Aerobic mixAlkalom850 Ft / 1 alkalom
AlakformálóAlkalom850 Ft / 1 alkalom
Alakformáló *** Alkalom850 Ft / 60 perc
Alakformáló Step DanceAlkalom850 Ft / 1 alkalom
Haladó stepAlkalom850 Ft / 60 perc
JógaAlkalom850 Ft / 1 alkalom
Kezdő stepAlkalom850 Ft / 1 alkalom
Kick-box aerobicAlkalom850 Ft / 1 alkalom
Step és erősítésAlkalom850 Ft / 1 alkalom
Zsírégető aerobicAlkalom850 Ft / 1 alkalom
A havi bérletek a vásárlástól számított 30 napig érvényesek!
Árak